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Dicas para seu filho ter uma ótima noite de sono

Dicas para seu filho ter uma ótima noite de sono

06/06/2011

O sono das crianças é um momento muito importante do dia, até mesmo porque durante o sono a criança favorece o seu crescimento. A qualidade deste sono é de extrema importância porque o sono vai regular o relógio biológico de seu filho. Ao mesmo tempo em que ter uma boa noite de sono é bom para seu filho, essa mesma noite será também muito bem aproveitada pelos pais, que também precisam e merecem dormir bem.

 

A noite de sono de uma criança às vezes pode ser prejudicada pelos péssimos hábitos que os próprios pais adquirem ao longo do tempo, desde a saída do bebê da maternidade até o 3 ou 4 anos. Primeiramente, é preciso regulamentar os horários das refeições e sonecas durante o dia, senão a criança não vai entender que a noite é feita para dormir. É preciso também acostumar essa criança a dormir desacompanhada, a mãe não precisa deixar a criança sozinha no quarto o tempo todo, só que tem muitas mães que acostumam os filhos a dormir no colo ou com alguém por perto e isso é errado.

Para oferecer uma boa noite de sono para seu filho, dê um banho nele com a água na temperatura agradável, ofereça a refeição, faça a limpeza bucal da criança e leve-o para o quarto. Deite-o na cama e conte uma história, converse ou cante algo para ele. Tudo isto é ótimo para acalmar, durante um dia de agitação e brincadeiras. Quando você notar que a criança está quase dormindo saia do quarto e deixe que ela comece então a dormir já sozinha no quarto.

Caso ela acorde, vá até o quarto sem pegá-la no braço, fique perto dele, faça carinho e saia do quarto novamente antes que ele durma. É importante ressaltar a necessidade da criança dormir desacompanhada, até mesmo para que futuramente os pais não tenham problema com isso.

Essas dicas são válidas para crianças de todas as idades, inclusive aquelas que cresceram acostumadas a ter o pai ou a mãe por perto. Uma boa noite de sono irá proporcionar a seu filho uma saúde melhor no futuro, um melhor controle emocional e crescerá com os hábitos certos, mantendo-os por toda a vida.

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