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Mantenha a saúde no trabalho

As pessoas que trabalham costumam passar a maior do tempo no trabalho, com algumas exceções claro. E é exatamente nesse ambiente onde temos atitudes erradas, capazes de comprometer nossa saúde. Entre eles, má postura ao sentar, trocar refeições por lanches gordurosos etc. Por isso, atenção para esses quesitos importantes:

Telefone

O hábito de virar o pescoço e prender o fone com o ombro provoca dores na musculatura do pescoço. Deixe uma das mãos livres para segurá-lo ao falar.

Roupas

Prefira calças e blusas largas, que dão sensação de conforto sem ferir o visual. Evite tecidos sintéticos, para não ficar indisposta ou derreter no verão. 

L.E.R.

As lesões por Esforço Repetitivo atacam quem passa  horas digitando. Faça intervalos durante o trabalho, alongamento e relaxamento. Evite posturas incorretas.

Cadeira

Ela não é uma extensão de seu corpo. Prefira as do tipo ergonômico, com rodízio: evita torçòes e deixa coluna, braços e pernas em posição bem confortável.

Bolsa

Apoiar todo o peso sobre um dos ombros causa desvios na coluna. Alterne o ponto de sustentação da bolsa. Use mochila, que distribui melhor o peso sobre as costas.

Gordura

Capriche na escolha do lanche. Evite os hipercalóricos. Prefira pão integral, com recheio de salada e carne branca, sem maionese ou batatas fritas. É mais saudável.

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