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Nada de Barriga

Nada de Barriga Sabe aquela barriguinha causada pela cerveja? Ou aquela bem molinha, flácida? Não combina com o verão. Por isso, o educador físico da Sports Medicine, Vítor Hansen, esclarece que é necessário saber que vários fatores, entre eles postura inadequada, musculatura fraca, camada de gordura entre o músculo e a pele, conteúdo de gordura nas víceras, conteúdo intestinal e estomacal, influenciam diretamente na aquisição das barriguinhas.

Ele explica que a hiperlordose, aquela famosa curvatura das costas que faz salientar o bumbum das garotas, também aumenta a barriga. Portanto, cuidar da postura e malhar o abdômen até encontrar aquele ponto exato é essencial para a performance neste verão. O educador físico esclarece que o problema da barriguinha de cervejeiro está na camada de gordura que fica abaixo da camada muscular, misturando as vísceras.

Então, deve-se largar urgente os maus hábitos alimentares e começar a malhar já, além de diminuir a bebida o que vai ajudar a desinchar. Como o verão já está aí, o negócio é atacar a todas as causas de uma vez só.

Para isso siga essas orientações: - Faça uma caminhada pela manhã depois de comer uma fruta antes do café; - Malhe de preferência antes das refeições, assim o que você comer vai para os músculos e não para a gordura; - Faça vários tipos de abdominais, inclusive aqueles que são mais pesadas (penduradas na barra ou no solo com pernas erguidas); - Dê preferência a um maior número de refeições com pequenas quantidades, com alimentos naturais e fibras, e beba água bastante.

Eliana Camejo Comunicação Empresarial Ltda - fone/fax: (51) 3346.4642. E-mail: e.camejo@terra.com.br
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