Emagrecer com a dieta do chocolate
02/10/2010
Emagrecer com a dieta do chocolate. Dieta e chocolate juntos numa mesma frase são incompatíveis, né? Na verdade, uma dieta equilibrada não deve necessariamente proibir certos alimentos e o chocolate, apesar de suas muitas calorias, é um excelente estimulante.
Nessa dieta, o chocolate em pequenas porções e combinado com outros alimentos que contém nutrientes importantes ajuda a emagrecer sem abrir mão do doce que tanto a gente gosta. Se seguida direitinho, ou seja, se você ingerir as 1.400 calorias indicadas poderá perder 1-2 quilos por semana,
É importante sempre consultar seu médico antes de começar qualquer dieta e essa especialmente não pode ser seguida por diabéticos ou enfermidades relacionadas. Também não devemos seguir a dieta por mais de um mês.
Os condimentos permitidos são vinagre, todos os tipos de espécies, limão, azeite virgem extra – 2 colheres de chá por dia. Evite o açúcar, use adoçante.
Dia 1
Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de morango
Lanche: 1 suco de fruta e escolha e sem açúcar.
Almoço: 1 porção (80 gr.) de macarrão com salsinha picada e 1 porção (120 gr.) de pudim de chocolate para a sobremesa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha e sem açúcar.
Jantar: 1 peito de frango grelhado e uma porção (200gr.) de alface crua.
Dia 2
Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de damasco
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Almoço: 1 porção (80 gr.) de espaguete com limão e 1 xícara de sorvete de chocolate para a sobremesa.
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Jantar: 1 salada de frutos do mar (feita com 100 gr de lulas, polvo, sépia, aipo, cenoura e erva-doce e cozido no vapor).
Dia 3
Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de amora.
Lanche: 1 suco de fruta e escolha e sem açúcar.
Almoço: 1 porção (60 gr.) de arroz integral com abóbora e um pedaço (120 gr.) de sorvete de chocolate trufado para a sobremesa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha sem açúcar.
Jantar: 1 porção (180 gr.) de bife grelhado e uma porção (200 gr.) de chicória crua.
Dia 4
Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de damasco
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Almoço: 1 porção (100 gr.)de nhoque com tomate e um pedaço de bolo de chocolate para a sobremesa.
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Jantar: 1 porção (180 gr)de bife e 1 porção (200 gr.) deabobrinha cozida.
Dia 5
Café da manha: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de ameixa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha sem açúcar.
Almoço: 1 tigela de sopa de legumes com 45 gr. arroz integra, e 4 fatias de pão de forma com chocolate e nozes como sobremesa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha sem açúcar.
Jantar: 1 porção (200 gr.) de linguado grelhado e 1 porção (200 gr.) acelgas ao vapor.
No fim de semana repita alguns desses dias.
Fonte: En Plenitud
Fonte: http://www.lazerbeleza.com/
- Compartilhe
- Imprimir
- Compartilhar
- Enviar para amigo