25/09/2100

Calma. Você não vai sair por aí de armadura e com uma espada na mão. A nova malhação traz de volta o sistema de treinamento de grandes gladiadores com exercícios que movimentam todas as regiões do corpo, músculos e outras estruturas jamais trabalhadas anteriormente.

É o treinamento funcional, uma ciência do esporte que tem como principal objetivo buscar estratégias mais eficazes para o treinamento de atletas de alta performance. A novidade é que a revolução já chegou ao praticante comum e já mudou a rotina das academias do País.

“O treinamento funcional aumenta a performance, previne lesões e torna o corpo mais inteligente”, explica D´Elia, precursor do treinamento funcional no Brasil. A técnica, usada pelos melhores atletas do mundo, executa os movimentos de forma mais eficiente e os benefícios são vários: ganho de força e massa muscular, perda de peso, gordura e aprimoramento da postura, desenvolvendo de forma equilibrada todas as capacidades físicas como: equilíbrio, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência.

O treino aciona músculos e articulações de forma global, em cadeias musculares desenvolvendo coordenação motora, agilidade, equilíbrio, força e condicionamento cardiorrespiratório. Os exercícios funcionais são direcionados ao fortalecimento da musculatura necessária às atividades cotidianas e aos gestos técnicos das diferentes modalidades esportivas, reproduzindo tais gestos e atividades com exercícios específicos.

Estes permitem ao sistema muscular ativar e recrutar as fibras musculares adequadamente, o que aumenta a capacidade funcional do indivíduo nesta determinada tarefa. Assim, quanto mais parecido o exercício com a atividade ou o gesto motor que este está tentando reproduzir, melhor será seu desempenho e seus ganhos. É indicado para todas as idades e também para reabilitação de deficientes físicos.

Assista o vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=y-wHZeaqChE&feature=player_embedded

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