09/05/2009

Luciana Kotaka – psicóloga clínica

          Quem já não descontou aquela raiva em uma saborosa pizza? Ou já se empanturrou de chocolate para tentar esquecer a tristeza? Muitas pessoas associam comida a determinados sentimentos. Mas o que muita gente não sabe é  que os problemas com o peso estão diretamente relacionados com questões comportamentais e emocionais. "Eu chego em casa já pensando que mereço  comer um chocolate, pois meu dia foi muito cansativo" ou "Meu dia foi tão produtivo, que vou comer um Big Mac"

Se estou triste é para tentar compensar a tristeza, se estou feliz é para celebrar a felicidade", conta a empresária Cláudia Fontes. De acordo com a psicóloga clínica Luciana Kotaka, existe uma tendência de compensar situações como estress, cansaço, solidão, ansiedade, tristeza e raiva, comendo, o que pode gerar um quadro de sobrepeso ou de obesidade, em  razão dos excessos alimentares cometidos

          Esse processo de aquisição de novos comportamentos pode ser alcançado  através de um programa de emagrecimento, RAFCAL- Reeducação Afeto-Cognitivo Comportamento Alimentar onde  o paciente desenvolverá um repertório de comportamentos, do qual ele aplicará em sua rotina alimentar, de forma adequada a sua realidade, assim emagrecendo e mantendo o peso almejado

          Mas esse processo que parece tão simples, na verdade exige a aprendizagem de novas condutas de comportamento:pensar, agir, comer, desenvolver  comportamentos magros, é o primeiro passo para perdermos peso e tornar a manutenção do corpo magro, concreto. Saber quando, quanto e o que comer, podendo desenvolver ferramentas eficazes para que seu emagrecimento  seja efetivo, desenvolvendo uma relação adequada com a comida, com seu corpo e sua saúde

          Devemos ressaltar que o RAFCAL, é um importante aliado nos processos de emagrecimentos, visto que a obesidade é multifatorial, vindo a complementar  o trabalho de outros profissionais da área de saúde, como o endocrinologista,  nutricionista, cardiologistas, educadores físicos, entre outras especialidades.

          Lembre-se, não existe mágica, existe sim, a opção de se buscar uma melhor relação com seu peso, com você e com sua auto-estima

Luciana Kotaka http://www.comportamentomagro.blogspot.com.br/