17/05/2009

RAFCAL - Programa psicológico auxilia no processo de emagrecimento

          Quem já não descontou aquela raiva em uma saborosa pizza? Ou já se empanturrou de chocolate para tentar esquecer a tristeza? Muitas pessoas associam comida a determinados sentimentos. Mas o que muita gente não sabe é  que os problemas com o peso estão diretamente relacionados com questões  comportamentais e emocionais. "Eu chego em casa já pensando que mereço  comer um chocolate, pois meu dia foi muito cansativo" ou "Meu dia foi tão produtivo, que vou comer um Big Mac"

 Se  estou triste é para tentar compensar a tristeza, se estou feliz é para  celebrar a felicidade", conta a empresária Cláudia Fontes. De acordo com a psicóloga clínica Luciana Kotaka, existe uma tendência de compensar  situações como estress, cansaço, solidão, ansiedade, tristeza e raiva,   comendo, o que pode gerar um quadro de sobrepeso ou de obesidade, em  razão dos excessos alimentares cometidos

 Esse processo de aquisição de novos comportamentos pode ser alcançado  através de um programa de emagrecimento, RAFCAL-  Reeducação Afeto-Cognitivo do Comportamento Alimentar, onde  o paciente desenvolverá um repertório de comportamentos, do qual ele aplicará em sua rotina alimentar, de forma adequada a sua realidade,  assim emagrecendo e mantendo o peso almejado

Mas esse processo que parece tão simples, na verdade exige a aprendizagem de novas condutas de comportamento:pensar, agir, comer, desenvolver  comportamentos magros, é o primeiro passo para perdermos peso e tornar   a manutenção do corpo magro, concreto.

Saber quando, quanto e o que  comer, podendo desenvolver ferramentas eficazes para que seu emagrecimento   seja efetivo, desenvolvendo uma relação adequada com a comida, com seu  corpo e sua saúde

 Devemos ressaltar que o RAFCAL, é um importante aliado nos processos de emagrecimentos, visto que a obesidade é multifatorial, vindo a complementar   o trabalho de outros profissionais da área de saúde, como o endocrinologista,    nutricionista, cardiologistas, educadores físicos, entre outras especialidades.

 Lembre-se, não existe mágica, existe sim, a opção de se buscar uma melhor    relação com seu peso, com você e com sua auto-estima

Luciana Kotaka http://www.comportamentomagro.blogspot.com.br/ www.comportamentomagro.blogspot.com