14/12/2010

 A estação mais quente do ano está cada vez mais próxima. Não podemos nos esquecer de alguns cuidados básicos, para que toda essa alegria não acabe em sofrimento.

Então devemos seguir alguns cuidados em qualquer que seja o nosso destino, como praia, campo ou mesmo nas cidades explica o dermatologista da Clinica Visia em São Paulo, Claudio Mutti.

Em todos os locais deve ser a mais saudável possível, evitando frituras e comidas pesadas, abusar das frutas e verduras. A ingestão de líquidos deve ser aumentada, devemos ingerir em torno de 2 litros de água por dia, este pode ser contado com os sucos.

Pode se abusar das frutas e vegetais alaranjados, como cenoura, abóbora, mamão e manga, algumas folhas verde-escuras, como rúcula e espinafre, que são alimentos ricos em betacaroteno, um pigmento que é transformado em vitamina A pelo organismo, auxiliando na formação da melanina e protegendo a pele contra os raios ultravioleta além de contribuir com uma cor natural ao bronzeado.

Como se hidratar e manter seu corpo nutrido? Evitar exposição solar prolongada, tomar banhos mornos e nunca muito quentes, usar óleos de banho, evitar se ensaboar demais, pois resseca a pele, aplicar hidratantes apos o banho no rosto e no corpo.

Também é importante ingerir bastante líquido durante o dia, usar vitaminas especifica para a pele, como vitamina C, vitamina E, Omega três e o silício orgânico - pois ajudam a manter a pele equilibrada e nutrida , afirma o dermatologista.

Vanessa Coelho - http://www.lazerbeleza.com